Har du kämpat för att bli av med den sidan fett, men inte kan? Undrar du vilken typ av övningar kan hjälpa dig att ta bort sido fett snabbt och effektivt? Sido fett ser mycket tilltalande och är i allmänhet den första ska visas och den sista att gå.
Vad händer om det finns vissa super-enkla övningar som kan hjälpa dig bli av med sido fett snabbare än du hade tänkt? Du skulle älska det, skulle inte du? Undrar hur man kan minska sido fett genom motion? Då du fick läsa det här inlägget och prova de bästa övningar som kan sparka bort den sidan fett riktigt snabbt!
Starfish är en variant av Side Plankvilket är en killer drag för att reducera sido fett. Sido Plank cirklar riktar dina sneda muskler, poprygg, kärlek handtag, lägre mage pooch och toner din bum. Oblique Crunch riktar de sneda muskler och hjälper till att minska all sido fett.
Det riktar sig inte bara lägre fett, men övre fett samt. Piked Elbow Twist är en effektiv övning att förlora sida fett genom att rikta dina obliques. Flytten introducerades av Pop Pilates instruktör Cassey Ho att bekämpa kärlek handtag.
Triangeln utgör är en stor stretching övning för sidorna och baksida lår. Men när du lägger hantlar att flytta, blir det ett mycket effektivt för toning dina obliques. Detta Pilates flytta koncentrerar sig på din sida muskler specifikt. Det är bra för att döda poprygg och kärlek handtag och är ett effektivt midja cincher.
Detta drag är mycket effektivt för toning dina sneda muskler tillsammans med alla fördelarna med en sida planka. Hantel sida böja är bara en avancerad version av din sida böja stretching övning. Det är en mördare drag som kan förinta din sida fett med all nåd av en ballerina.
Detta är återigen en total kropps drag som är mycket effektivt för toning armarabs, och angriper det envisa sido fett. Flytten sker i 3 delar, men nybörjare kan börja med bara en del och sedan långsamt vidare till att göra hela övningen.
De flesta av dessa övningar för att minska sido fett är mycket enkel och kan göras av nybörjare. Så sluta varaktig att envis sida fett och döda den med dessa övningar. Har du sida fett? Har du tränar någon speciell övning för sidofettreducering? Övningar för att minska Side Fat - Top 1.