Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater. Senaste uppdateringen: 27 december, Många av oss har befunnit oss i denna situation. Vi har precis förlorat ett jobb, avslutat ett förhållande eller blivit besvikna på annat sätt.
Vi använder ofta uttrycket för att vi inte vet vad annat vi kan säga. Men finns det egentligen någon fördel med att använda uttrycket, vare sig det sker med tankar, ord eller gärningar? Utöver huruvida det är användbart eller inte finns det gott om bevis för dess användning.
Det är mycket vanligt att vi jämför våra situationer med andras och vi använder dem som referens. Ibland kan det ge dig lättnad att veta att vissa människor går igenom svårare saker än vad du gör. Det är en märklig tendens som de flesta av oss har en benägenhet för, och den har också studerats inom psykologin.
Vi vet att det är en typ av anpassningsstrategi som är vanligt förekommande. Du är på väg hem efter jobbet och din bil går sönder. Du ringer till bärgningen och väntar. I din förtvivlan försöker din hjärna hitta ett sätt att trösta dig på.
Ett annat exempel kan vara under ett besök hos läkaren. Under mötet ger han dig nyheten att du har diabetes. Helt logiskt skapar hans uttalande en viss rädsla i dig. I dessa två exempel kan du föreställa dig själv i två mycket olika situationer.
I den första ger tanken, att situationen kan bli värre, dig lättnad. Det vi gör här är att underskatta allvaret i en situation medan vi jämför den med en annan. Det faktum att en läkare säger att det finns människor i mer komplicerade och tuffa situationer än din hjälper inte riktigt.
Vad denna strategi faktiskt uppnår är att undervärdera allvaret i personens specifika situation. När du gör detta riskerar du dessutom att få den drabbade att känna sig skyldig eftersom denna har funnit lättnad i tanken att andra har det sämre än dem.
Vi kan dra slutsatsen att det inte är logiskt eller etiskt att använda dessa typer av kommentarer. Om det är något som vi människor ofta brister i så är det att veta hur man kan stödja, ledsaga och hjälpa andra människor.
När du går igenom svåra tider vill du normalt inte att de omkring dig får samma problem eller drabbas av den förlust du har upplevt. Allt du vill ha är lite förståelse och kärlek. Låt oss föreställa oss att du är med om en bilolycka, men den enda skadan du drabbas av är en upplevd smärta i nacken.